sexta-feira, 26 de dezembro de 2008

22. 84ª São Silvestre

Local: Avenida Paulista - Masp - São Paulo
Data: 31/12/08 - 17h45min - 26º Sol
Numeral: 5031 - Peso: 82 kg 
























Resultado: 15 km em 1:41:27 pace 06:48 min/km

Queridos amigos, corredores e leitores, primeiramente desejo-lhe um próspero e saudável 2009, segundamente, o relato será um pouco grande, pois preciso registrar isso para não esquecer:

Ao correr esta prova recordo-me dos meus primeiros passos e do forte motivo pelo qual iniciei as corridas. Muito realizado estou com tudo que vem me ocorrendo. Cito a frase “Melhor que o caminho é o caminhar.”, (título do site e livro do amigo corredor Fábio Namiuti) que me alegra pois a corrida me proporciona auto-conhecimento, melhora na qualidade de vida, novas amizades e desafios. O caminhar está sendo enriquecedor e o aprendizado é constante, não só do atletismo em si como das lições que dele emerge. 

“No final tudo acaba bem.”, (ditado francês, “Tout est bien, qui finit bien”). Terminar bem, inteiro e feliz uma prova desafiadora (distância, altimetria e clima) como a São Silvestre ratifica o merecimento de toda uma recente, porém, compensadora história esportiva-recreativa de persistência e superação. E, um passo após o outro, sigo, do meu jeito, em direção a cada linha de chegada.

01-05km: Multidão de atletas e esportistas tomam conta da Av. Paulista e arredores. Clima total de festa e espírito esportivo. Todos se cumprimentam, tiram fotos, festejam... Trilha sonora Carruagem de Fogo nos altos falantes e é dada aquela largada. Aplausos da numerosa platéia. Alguns corredores, como eu emocionados. Saio da Paulista e desço a Consolação praticamente trotando, é difícil de correr no meio daquela multidão. Já no 2 km, uma paradinha um poste pra um xixi-stop e volto até mais feliz pra corrida. Procuro espaço para correr em vez de apenas trotar. A emoção ainda aflorada impossibilita uma plena concentração. Corro alegremente ansioso... 

06-10km: Com Timex, esqueço de marcar alguns km's e de acompanhar tecnicamente a prova, faço uma corrida totalmente descomprometida com tempo, por vezes desconcentrado com o ritmo,  simplesmente quero ver e participar da festa. Só uma preocupação: a famosa subida da Av. Brigadeiro, altura 12 km. Não quero andar nem um metro, sequer na Av. Brigadeiro. Assim, corro tranquilo e num ritmo mais lento que o usual nos treinos... 

11-15km: “A percepção do tempo incita o conflito entre desejos. Isto agora ou aquilo depois? Desfrutar o momento ou cuidar do amanhã? Ousar ou guardar-se? Poupar ou gastar?”, livro "O valor do amanhã" de Eduardo Gianetti. Correr mais rápido ou poupar-me pra Av. Brigadeiro? Essa era a questão. Pessoal bota muito medo nesta subida... e encarei-a facilmente, esperava mais, talvez o que tenha ajudado foi ter-me "poupado", até então. Por fim, termino a subida e a direita adentro na Av. Paulista... apesar de inteiro, nem quero saber de sprint... apenas curtir o fantástico final de prova e a visão emocionante da linha de chegada. Faço como demais atletas: braços abertos, sorriso no rosto, pose para as fotos e lágrimas nos olhos. Isso mesmo cheio de pleonasmos. Segundos antes de cruzar a linha dedico a prova ao meu pai Expedito Barros, pois se um dia eu comecei a correr por ele, para ele e hoje agradeço a Deus pela minha saúde e a dele. Missão cumprida!

Este relato não dimensiona a grandeza do vivenciado. O encantamento é tanto que deverá ser repetido, por isso já considero a minha presença confirmada para a 85ª Corrida de São Silvestre 2009 e convido você para esta inebriante festa do atletismo, do esporte, da vida. Organização impecável. Ótimo custo x benefício. Percurso excelente para um desafio do porte. Hidratação suficiente. Por fim, um kit prova recheado e com uma linda medalha e ótima camiseta.

segunda-feira, 22 de dezembro de 2008

21. Corrida de Natal Campos Jordão

Local: Fórum - Campos do Jordão - SP
Data: 21/12/08 - 10h - 19ºC Nublado
Numeral: 40 - Peso: 80kg














Resultado: 8.7 km em 0:47:47 pace 05:30 min/km

Campos do Jordão é sempre agradável. Correr lá, melhor ainda. Este final de semana estava mais pra turista do que pra atleta. E assim, larguei descompromissado:

1km: Largo no pelotão de fundo e logo um clarão se abre entre os feras e os amadores. 2km: Corro num ritmo inicialmente forte. 3km: Alcanço o amigo Fábio Namiuti e corremos juntos por um tempo. 4km: Deixo o Fábio e tento buscar um corredor de azul a minha frente, para com este objetivo tentar melhor um pouco o tempo de prova. 5km: Ultrapasso e chamo-o para vir comigo. Minha meta agora é apertar bem o ritmo até o posto de hidratação. 6km: Ofegante e sentindo o rarefeito, chego ao único posto de hidratação. 7km: O cansaço é imenso, Meu nariz, olhos e garganta chegam a arder. Efeitos da elevada altitude. 8km: Ao fim de uma longa reta ainda tinha um grampo a ser feito, até retornar para a chegada. Nem sprint dei. Terminada a prova muita dor de cabeça, tosses e frio, muito frio. 

Organização esforçada: pessoal do staff gente boa e sorteio de brindes. Prova não chipada, ausência de placas de km, atraso na largada e apenas um posto de hidratação. Custo x benefício questionável. Percurso bom, porém poderia haver um controle melhor do trânsito. Uma boa prova.


sexta-feira, 19 de dezembro de 2008

20. 42ª Prova Henock Reis

Local: Praça Benedito Meirelles - Aparecida - SP
Data: 17/12/08 - 20h - 22ºC Garoa
Numeral: 399 - Peso: 80kg




















Resultado: 9 km em 0:51:04 pace 05:40 min/km

Quarta-feira, a noite, época de festas, em Aparecida, com chuva, prova pequena... acho que estou ficando fominha kkk! Reuni os amigos, a namorada e fui... Muitos amigos corredores por lá e até uma equipe numerosa de quenianos. Prova pequena com feras, raiz, pensei: "Vou ter que correr e muito, para não ser um dos últimos". E assim larguei...

1km: Largada forte, os corredores abrem uma distância grande do pelotão do fundão. "Estrategicamente" posiciono-me no fundão. 2km: Ritmo ainda forte, procuro o meu. Fecho abaixo de 10'. 3km: Meu pace pra 10k geralmente é na casa dos 05:15 a 05:30. Fecho abaixo de 15'. Forte demais. Vou acabar quebrando... 4km: Diminuo o ritmo. 5km: Procuro motivação, concentração, ritmo, enfim... corro. 6km: Quebrado quase paro. Procuro manter um passo pós outro... 7km: Apenas mantenho o ritmo (lento). 8km: De repente a prova que começou chata, passou a ser interessante. Deixei o cansaço pra trás e sinto o prazer de correr. 9km: Vejo que meu tempo de prova está muito bom. Adrenalina à mil, ultrapasso alguns corredores e tento pegar um coelho que me ultrapassou no 8k, abro o sprint, faltando ainda uns 300mts, procuro manter o máximo... e na reta de chegada corro abrindo bem as passadas (foto) e fecho com 51:04 no tempo líquido. Sensacional.

Percurso desafiador com duas "subida paredão" e sem isolamento de trânsito. Hidratação boa. Kit prova sem medalha, nem camiseta. Raiz mesmo. Fico triste de verdade pela desorganização no geral, mal-humor dos staffs e um locutor insuportável que não parava de berrar no microfone o REGULAMENTO da prova kkk


sexta-feira, 5 de dezembro de 2008

19. Mexa-se Corrida COOP

Local: Parque da Cidade - Santana - SJCampos
Data: 07/12/08 - 9h20min - 27º Nublado
Numeral: 007 - Peso: 80kg
















Resultado: 10 km em 0:52:07 pace 05:13 min/km

Prova em casa, equipe Vinac reunida, equipe Narezzi fortalecida, minha namorada participando seriamente nos 5k e eu em busca de um RPM (Recorde Pessoal Mundial) nos 10k. Tudo prometia e para tanto eu tinha uma estratégia meio suicida. Como a prova era mista com largarda simultanea para 5k e 10k, iria correr no ritmo de 5k até os primeitos 5 kms e depois tentar manter um ritmo menor sem quebrar. E assim o km-to-km...

1km: Beijo na namorada, tiro de largada, aperto na passada e a prova já começa em ritmo acelerado. Mantenho forte, atrás do RPM. 2km: Ainda em ritmo forte, corro junto do pessoal de 5km, fecho com 09:30 pace de 04:45. Excelente. 3km: Divisão do percurso, mentalizo os 10kms. Água, carbogel e foco. 4km: Mantenho o ritmo inicial. 5km: Entro num trecho psicologicamente difícil, uma estrada cumprida de terra batida e de forte odor. 6km: Contorno e volto pela mesma estrada. Sinto a falta de um posto de hidratação e o ritmo diminui, mesmo assim fecho com 30'. 7km: Faço e refaço cálculos e neste ritmo o RPM será alcançado. 8km: Começo, enfim, a pagar o preço do forte ritmo inicial. O cansaço vem com tudo. Respiração falhante e as pernas pesadas. 9km: O ritmo diminui muito. Apenas administro o resto de prova. Fecho na casa dos 47'. Muito cansaço, não vejo a hora de terminar. 10km: Preciso fazer 1km em no máximo 8' para não alcançar a meta. Tá fácil. Basta manter. Mas na reta final não contenho-me e disparo pelos 300m finais. Recorde quebrado com grande margem 0:52:07. Missão cumprida. Felicidade!

Percurso favorito dos meus treinos matinais. Organização excelente. Hidratação poderia ter sido melhor pro pessoal de 10km. Kit da prova recheado: isotônico e vários suprimentos. Ótima camiseta e medalha. 


segunda-feira, 24 de novembro de 2008

18. 14º Samsung Corpore 10k

Local: Parque Ibirapuera - São Paulo
Data: 23/11/08 -  8h - 20º Sol
Numeral: 9670 - Peso: 81kg















Resultado: 10 km em 0:57:53 pace 05:47 min/km

Viagem com a equipe para a primeira corrida em São Paulo. Todos muitos animados e amigos:

1km: Largarda com 12 mil atletas e dispersão praticamente inexistente. Muito cuidado para não esbarrar em ninguém. Pace 5:45. 2km: Diversos zigue-zagues e vejo o Frank Caldeira já retornando (4km). Pace 5:45. 3km: Corro tranquilo e muito pensativo: primeira vez correndo em SP, cidade na qual passei por grandes desafios com o meu pai. Pace 5:45. 4km: Mantenho um pace constante, mentalizo vários cálculos para tentar fechar na casa dos 56'. Concentração e ritmo. Pace 5:30. 5km: Dispersão ainda complicada. Entro numa enorme avenida e após uma pequena subida fecho com 28'50". 6km: Subida forte uns +/- 800m e aplico uma técnica ensinar pelo amigo corredor Mineiro, assim mantenho o pace. 7km: Mantenho o ritmo da subida e fecho com 41'. 8km: Começo a sentir o cansaço, tento me motivar pelas batidas das baterias das escolas de samba. 9km: Cansado, deixo os cálculos de lado, corro num ritmo bem mais lento, porém feliz com a certeza que irei terminar bem, e logo (rs). 10km: Como sempre a adrenalina sobe, aperto o passo e ultrapasso dezenas de corredores no sprint final. Olho pro relógio: 57' e uns quebrados. Penso: "Não vai dar pra quebrar a última de 10k". Levanto a cabeça e vejo o pórtico. "Poxa, mas já!". E cravo o relógio com 57'53". Terceira melhor prova de 10k. Tá bom demais.

A prova em si foi um espetáculo: desafiadora, empolgante e agradável. Um verdadeiro evento esportivo do tamanho da cidade de SP, da Corpore e da Samsung. Simplesmente a melhor prova que já participei, mesmo respeitando a devida relação custo X benefício com outras provas simples. Tudo impecável, desde a água gelada até a gentileza e educação dos staffs.


segunda-feira, 3 de novembro de 2008

17. Corrida FlexPé Reebok

Local: Corrida FlexPé - Mogi das Cruzes - SP
Data: 02/11/08 - 9h - 22º Nublado
Numeral: 467 - Peso: 81kg
















Resultado: 10km em 0:57:30 pace 05:45 min/km

Retorno às provas de 10km, mesmo sem regularidades nos treinos (mês de 12 a 14h diárias trabalho). É impressionante como a falta de treino realmente faz falta e assim terei que me contentar em apenas correr por “esporte”, por prazer e conforme a disponibilidade.

1km: Largada tranquila, muitos atletas e tento acompanhar o Gerson. Pace 04:48. 2km: Namiuti encosta, motiva e ultrapassa-me, esboço uma reação para acompanhá-lo, mas fico só na ameaça. 3km: Corro concentrado, quando no retorno da prova 5km, vejo um atleta cair abruptamente no chão e começar a gritar de dor. Staff foram socorrer. Putz, fiquei meio baqueado até o final. 4km: Cravava 22'. Estava muito bom correr e começo a concentrar pra um split negativo na volta. 5km: Antes do retorno, vejo toda a galera fera da Vinac já retornando do outro lado da pista e tomo uma dimensão da defasagem. 6km: Abro forte o km e escolho algumas pessoas como coelhos. Consigo diversas ultrapassagens, motivo-me para encostar nos ponteiros da equipe. 7km: De repente sinto um forte cansaço e pra não quebrar reduzo drasticamente o ritmo. 8km: Com um ritmo mais tranquilo, consigo aproveitar mais a prova e sentir picos de adrenalinas. 9km: Calculo que poderia fazer um tempo abaixo de 58', seria minha 2ª melhor marca. Então, abro um pouco mais forte. 10km: Já na reta final pego carona no vácuo e na velocidade do ponteiro da prova dos 15kms e embalo num longo sprint. Ultrapasso dezenas de atletas e fecho realizado em 57:30.

Percurso excelente, totalmente plano. Hidratação impecável. Kit pós-prova com ótima camiseta e medalha. Faltou apenas um isotônico e uma marcação melhor dos km's. Uma séria reclamação: houve descaso com a prova de 5km, suprindo dos atletas o tempo de prova. Parece-me que tiveram um problema com a Federação e a organização meio que escamoteou-a do evento sem avisar.


domingo, 19 de outubro de 2008

16. 3ª Corrida ADC Embraer

Local: ADC Embraer - SJCampos - SP
Data: 19/10/08 - 8h30min - 18º Garoa
Numeral: 412 - Peso: 81kg
















Resultado: 6km em 0:31:30 pace 05:15 min/km

Depois de um mês e meio sem provas, poucos treinos e muito tratamento numa tendinite no tendão sub-patelar do joelho, fui para esta corrida apenas com o propósito de divertir-me. Sem stress com tempo, nada. E pra minha surpresa minha namorada, ali na hora, resolveu correr no lugar de uma corredora da equipe ausente. 

1km: Larguei tranquilo, mesmo assim o pace cravado foi sensacional: 05:15. 2km: Mantenho o ritmo (10:40), termino a descida da avenida com muita disposição e sentindo-me muito bem. 3km: Como referência, mantinho a frente de bons corredores. 4km: Numa longa subida, distancio-me deles e começo a ultrapassar muito corredores. Uma ótima sensação. 5km: Mantenho o ritmo. Nada de dores. 6km: Muitos corredores "quebrados" e mais ultrapassagens. Faltando uns 500m noto que naquele ritmo meu tempo seria maior do que nos últimos melhores treinos. Acelero tendo a companheira Vanderleia como coelha e finalizamos fortes e juntos.

Uma prova muito boa, com todas as condições favoráveis. Dentro dos meus objetivos, consegui realizar uma estratégia muito boa com bom tempo de prova e sem dores. Meus parabéns a Leiliane que não fugiu do desafio apresentado e correu muito bem.

segunda-feira, 8 de setembro de 2008

15. 24º Prova 7 de Setembro

Local: Praça de Eventos - São Sebastião - SP
Data: 07/09/08 - 16h - 21º Nublado
Numeral: 124 - Peso: 82kg
















Resultado: 7km em 0:35:10 pace: 05:01 min/km

Minha primeira séria contusão, tendinite na patelar do joelho, quase me tira desta ótima corrida. Mas  uma coisa eu tinha certeza: poderia perder a corrida, mas não a excelente companhia dos amigos da família Narezzi, e fui pro litoral para passear. 

Dia da prova, fiz uma "mágica" no joelho (com emplastro sabiá, pomada e uma resistente joelheira) e a Leili me incentivou a correr sim, porém tranquilamente, sem compromisso com nada. Assim fui pro "sacrifício"... kkk... Passei pelo 1 km com pace de 4'25". Eita! Cadê a dor que existia em mim? Dei uma segurada e o Gerson, que me acompanhava, seguiu seu ritmo. Só mais a frente que voltei a acelerar um pouco pois me sentia bem... Na reta final, notei que dava pra fechar o pace da prova em 5min/km, mas para isto tinha que apertar e fiz um longo sprint... cruzei a linha de chegada aliviado por praticamente não sentir as dores e pelo belo tempo de prova diante das circunstâncias.

Já na casa dos Narezzis, churrasco, comemoração e muita zuação com o Bruno que ainda foge das corridas. Final de semana sensacional!

segunda-feira, 18 de agosto de 2008

14. 2º Oscar Running Adidas

Local: Shopping Vale Sul - SJCampos - SP
Data: 17/08/08 - 9h - 26º Sol
Numeral: 25 - Peso: 84kg
















Resultado: 10 km em 0:57:50 pace 05:47 min/km

Segunda prova da Oscar no shopping ValeSul, promessa de excelente evento e boa organização. Apesar de estar há uma semana doente e totalmente sem treinos, motivei-me a estar presente, pois o evento prometia, a inscrição foi cara e também minha namorada iria correr nos 5 kms. Ademais, muito bacana acompanhar a evolução das corridas de rua na cidade e estar fazendo parte de tudo isso.

1km: Larguei sozinho atrás para evitar a muvuca com o pessoal dos 5km. Logo, passei pela Leili, encontrei o Namiuti e o pessoal da Vinac. 2km: Levei uma colinha com a relação tempo x km, com a intenção de diminuir bem meu tempo. Fechei com 09:50 esse km, tranquilo. 3km: Minha meta era terminar na casa dos 53', mas já na 1ª subida fiquei na dúvida se seria possível. Senti e quase andei. 4km: Meu tempo começou a sair muito da estrategia, tentava forçar mas não conseguia render. Comecei a dosar. 5km: Realmente os dias sem treinos e doente quebraram meu condicionamento. Terminei os 5km na casa de 28'. 6km: Passei pela shopping motivado a fazer a segunda volta melhor do que a primeira, só assim seria possível melhorar. 7km: Na 2ª passagem pela subida da Av. Cidade Jardim aceitei que a prova tava comprometida, joguei fora a cola e caminhei. 8km: Desanimado e ultrapassado por muitos, trotava e procurava me motivar para fazer um final de corrida decente. 9km: Entrei na Av. Andrômeda acelerando aos poucos e esperando o momento do sprint final. 10km: Lembrei do sofrimento da corrida de Careaçu-MG e pensei: "Poxa, não é possível que irei fazer um tempo pior do que Careaçu, que foi uma prova sofrida.". E assim, apertei o ritmo ampliando as passadas para terminar pelo menos abaixo de 59'. Dei um longo sprint na reta final e fechei com o tempo de 57:50, sensacional!

Uma prova boa em condições não tão boas assim: forte calor, percurso travado com subidas fortes, pouca hidratação e eu sem treino e ainda um pouco doente. Mas valeu, oh se valeu!

domingo, 20 de julho de 2008

13. Aniversário de SJCampos

Local: Parque da Cidade - São José dos Campos - SP
Data: 20/07/08 - 10h15min - 27º Sol
Numeral: 141 - Peso: 84kg
















Resultado: 10 km em 0:55:04 pace 05:30 min/km

Prova em casa, aniversário de 241 anos da minha cidade e de 1 ano como corredor de rua, justamente na prova que tudo se iniciou. Um dia comemorativo, mas sobretudo reflexivo: como minha simplória vida de corredor por diversão, tem me ajudado em várias coisas na vida.

1km: Muitos atletas, posicionei erroneamente a frente, o que me obrigou a literalmente sair da frente... que atrás vem gente. 2km: Ritmo forte, e logo, atentei-me a segurar a empolgação para não forçar demais no início, atitude que me é contumaz. 3km: Já na estrada de terra, fora do parque, o sol e a poeira castigava. Estava com 15', um abaixo da minha colinha mental. 4km: Após chegar ao final da estradinha de terra, fizemos o retorno e incrivelmente eu ainda estava inteiro e muito disposto. 5km: Era tanta a disposição, que troquei o célebre pensamento de corredor: "O que estou fazendo aqui por: que legal estar aqui.". 6km: Ainda inteiro mantendo o ritmo e a felicidade. 7km: Começou um caminho (babu) levemente íngreme e igualmente agradável. Muito bom correr naquele trecho. 8km: A felicidade era grande com as parciais dentro da minha colinha mental. Precisava apenas manter para bater meu recorde. 9km: No penúltimo km, estava com fôlego, porém sentindo pesadas as pernas... cansaço muscular. 10km: Abri o último km apertando o ritmo. Na minha frente havia um grupo ao qual me ultrapassou na subida do 7 km, então acelerei e na reta final ultrapassei todos para fechar realizado.

Conclusão: Bati meu RPM (Recorde Pessoal Mundial) nos 10 km com um tempo de 0:55:04. Muito melhor do que daquele de 01:13:41 do ano de 2007. Sigamos pra arrebentar na edição 2009.


domingo, 13 de julho de 2008

12. Corrida de Pinda 2008

Local: Praça do Quartel - Pindamonhangaba - SP
Data: 13/07/08 - 9h30min - 25º Sol
Numeral: 3027 - Peso: 84kg















Resultado: 4 km em 0:19:45 pace 04:56 min/km

Equipe Vinac reunida, fomos de van para Pinda. A expectativa por uma prova rápida era grande, apenas 4 km. E desta vez, larguei logo na frente, pois além de fazer uma boa prova de velocidade precisava "descontar" a ultrapassagem silenciosa que recebi do Gerson Narezzi na prova Unimed kkk. Tinha como objetivo um pace de 04:45 a 05:00 min/km.

Largada forte. Fechei o 1km em 4'13" com o Gerson no meu raio de visão. No 2km fechei em 10'30", putz, 1' acima da meta. Tentava acelerar, mas estava complicado. Faltando uns 600m consigo encostar no Gerson e na sequencia veio uma subidinha. Apliquei a técnica de braço/joelho/quadril e ponta do pé e o passei num forte sprint... ele na brincadeira tentou segurar-me pela camiseta, mas não tinha jeito, eu estava focado em "botar pra arrebentar"... nem que fossem os meus sofríveis joelhos. Ao contornar pela Igreja veio a reta final e olhando para trás vi que o Gerson nem tentou recuperar a posição. Aí desacelerei um pouco pra não terminar esbaforecido demais. Fechei o 4km com um pace de 04:56 min/km, nos limites do meu objetivo.

Depois de uma breve recuperação, fui a encontro da minha namorada que corria bem tranquila e, por fim, terminou a prova num bom tempo. Parabéns a ela e obrigado ao amigo Gerson que vem me motivando a  treinar seriamente.



terça-feira, 6 de maio de 2008

11. Unimed Run 10k

Local: Shopping Colinas - São José dos Campos - SP
Data: 22/06/08 - 9h - 18º Nublado
Numeral: 1087 - Peso: 85 kg

















Resultado: 5.6 km em 28:56 pace: 05:10 min/km

Corrida em casa, muitos amigos corredores, torcida grande, presença da namorada, tinha que fazer bonito. Treinando abaixo dos 30', sabia que iria correr bem. 

Equipe Vinac unida, largamos todos juntos, mas logo cada um seguiu seu ritmo. No 1 km meu pace foi de 4'33" o que alegremente me assustou, pois vinha treinando pra 5'20". Então, diminui um pouco  e encaixei um ritmo bom e constante até 4 km. Logo depois, o Luis Carlos correndo nos 10 kms encostou e aceleramos um pouco. Ao virar a esquerda e adentrar a reta do shopping Colinas tentei sprintar mas o corpo não correspondeu e também nem insisti. Ao cruzar pelo pórtico de chegada o relógio marcava uns 29' e fiquei um tanto desapontado, pois poderia ter feito um tempo bem melhor, conforme vinha treinando. Acho que corri numa zona de conforto muito confortável (rs).

Depois, meu amigo Gerson Narezzi veio me cumprimentar. Super feliz pois tinha chegado na minha frente... fiquei até lisonjeado por saber que estava sendo referente para alguém que estava começando. Enfim, parabéns a ele e a todos os atletas da Vinac por quebrarem seus recordes e ao pódio em 1º lugar nas suas respectivas categorias da Maria José e Vanderléia. 


segunda-feira, 5 de maio de 2008

10. 4º Agita Careaçu MG

Local: Praça da Igreja - Careaçu - Minas Gerais
Data: 04/05/08 - 10h - 25º muito Sol
Numeral: 34 - Peso: 86 kg














Premiação no palco, coisa de profissional (rs).

Resultado: 10 km em 0:58:16 pace 05:50 min/km

Com um satisfatório tempo nos 10 kms de Caçapava, fui para esta prova à passeio. Turismo por algumas cidades e comer bem (na ida passei na Festa de Quiririm e na volta na Festa da Banana em Brasópolis e na Festa do Pinhão em Santo Antônio do Pinhal). Na cidade de Careaçu: cidade pequena em dia de festa, povo na rua para prestigiar o Agita Careaçu e equipe Vinac de verde florescente em peso na terra dos companheiros de equipe: Vanderléia e Venâncio.

Depois da missa das 9h, os poucos atletas (quase todos canelas finas) dirigiram-se para a linha (literalmente) de largada. Sol a pino, largamos todos fortes, mas antes mesmo do 3 km reduzi bem o ritmo, pois começava a definhar-me muito rapidamente. Então, começou a historia mais engraçada até hoje nas minhas corridas: a "disputa" com o Tião "do osso", um senhor, figura querida na cidade, que corre todos os anos (dizem que ele não treina, mas eu duvido) e permanecemos num ritmo competitivo até quase o final. A primeira hidratação foi apenas no 5 km de prova. Local do primeiro check-point e de pegar um colar como item obrigatório de controle (rs). Parecia uma gincana, mas foi divertido. Logo depois a ambulância encostou pra abalar o psicológico. Era eu e o Tião-do-Osso os últimos da prova e a cidade toda torcendo por ele, até o pessoal da ambulância kkk. No 2º posto hidratação e check-point (7 km) a Leiliane estava ali torcendo por mim, a ambulância na minha bota, a rara água que eu não podia perder, o bendito segundo colar... era tanta emoção kkk que me atrapalhei todo e o Tião abriu vantagem. Aí foi difícil encostar no homem.

Na reta de chegada, a população estava em festa, pela primeira vez o Tião-do-Osso não era o último da tradicional corrida do Agita Careaçu. Dei meus parabéns merecidamente a ele, ganhou por uns 100m. Só aí percebi que a Vanderléia vinha ao longe, tinha quebrado e praticamente desistido da prova. Por fim, mais dois companheiros de equipe também vinham caminhando, tinham quebrados. Realmente o sol e a difícil altimetria nos castigou e nos presenteou com as últimas colocações (rs)... mas fomos saudados no palco do evento como os estrangeiros e recebemos dos organizadores o agradecimento pela presença e esportividade.

segunda-feira, 28 de abril de 2008

9. 3ª Corrida Aniversário Caçapava

Local: Praça da Bandeira - Caçapava - SP
Data: 27/04/08 - 9h - 23º Sol -
Numeral: - Peso: 85 kg

















Resultado: 10 km em 0:58:54 pace 05:53 min/km

Fui pra prova lamentando por não estar inscrito nos 5 km, pois estava com pouco treinos. Então, larguei tranquilo junto com o Eugênio. Mineiro e Luis Carlos, que dispararam na frente. 

No 2 km era a separação do percurso para os 5 e os 10 kms, nem pestanejei e segui em frente pros 10. Encontrei com o corredor Fábio Namiuti que deu uma incentivada. No 3 km entramos numa estradinha de terra e o forte calor começou a incomodar. No 6 km, estava muito cansado e notei que havia pouquíssimas pessoas atrás de mim e pior se aproximando rs... minha meta passou além de terminar a prova bem, não ser um dos últimos... tinha poucos corredores inscritos. Nos km's 7 e 8, corria lento, num ritmo de resistência para não andar, procurando me manter junto ao pelotão de +/- 5 atletas a minha frente, pois ao olhar para atrás só via mais umas três pessoas... 

Na reta final, ao ver o pórtico, nem acreditei no tempo que marcava 58'. Inacreditável pois eu achava que já estava em 1:10h ou 15 de prova, pois tinha esquecido o relógio em casa. Cruzei a linha de chegada extremamente feliz com a queda em cerca de 6' no meu tempo nos 10 kms. Duas conclusões: 1. A ausência do relógio ajudou, pois com ele eu talvez teria me poupado e não forçado tanto; e 2. Com poucos atletas (+/- 200 nos 10 km) o medo de ficar em último impulsionou-me pra frente.


segunda-feira, 17 de março de 2008

8. II Prova de São Sebastião

Local: Praça de Eventos - São Sebastião - SP
Data: 16/03/08 - 10h20min - 18º Chuva
Numeral: 128 - Peso: 86 kg

















Resultado: 8 km em 0:42:59 pace 05:22 min/km

Primeira prova no litoral (São Sebastião), descemos um dia antes e nos hospedamos na casa de uma amiga em Ubatuba. Final de semana de chuva, não deu praia, apenas descanso e um churrasquinho de leve. Dia seguinte chegamos em cima da hora (8h50min) pra largada que seria às 9h, mas a organização atrasou em 1h devido aos problemas técnicos com a forte chuva na madrugada.

Poucos atletas, muitos faltantes, e os presentes muito bem preparados. Já imaginei que não ia ser fácil e teria que me esforçar para não fazer feio rs... Largada forte. Mantive-me junto aos demais integrantes da equipe e passamos o 1 km na casa dos 5min/km, nem acreditei. Forte demais para um iniciante. Reduzi um pouco. Até o 5km corria normal, sem sentir dor alguma e  meu tempo estava excelente (para os meu padrões, claro). Mantive o ritmo, o clima ajudava e corria automaticamente feliz. Na reta final nem precisou de sprint, apenas um sorriso para as fotos kkk

Conclui com o meu melhor pace, julgo devido aos treinos em percurso com subidas e também alguns treinos ao meio dia, pois achava que o sol/calor iria reinar nesta prova. Com o tempo meio frio, percurso plano e ajuda dos companheiros consegui esta façanha. 


segunda-feira, 25 de fevereiro de 2008

7. 23º General Salgado

Local: Avenida do Povo - Taubaté - SP
Data: 24/02/2008 - 9h - 26º Nublado
Numeral: 628 - Peso: 86 kg

















Resultado: 10 km em 1:04:07 pace 06:25 min/km

Está difícil. Além da canelite apareceu uma forte dor no joelho (tendinite no tendão patelar), Sobrepeso né. Abortei os últimos treinos e pensei em não participar da prova, mas a galera incentivou e como inscrito nos 10 kms fui com a possibilidade de fazer só 5 km de leve. 

Com uma organização impecável, excelente infra-estrutura e animação dos atletas fui para largada junto com os amigos Berto, Luis Carlos e Eugênio. Largamos num ritmo tranquilo e fui "analisando" o joelho, logo eles se distanciaram e preferir não acompanhar. As dores apareceram, porém nada absurdas, então mantive-me um ritmo lento, mas confortável.

No 8 km estava com fôlego e pernas para apertar o ritmo. Acelerei, ultrapassando vários corredores quebrados. Nos últimos metros, com a torcida da Vinac, do meu irmão e da minha namorada gritando, a adrenalina explodiu e disparei deixando mais de uma dezena de corredores para trás. A sensação foi ótima e motivadora para manter a disposição de treinar seriamente. Até agora é só diversão.



quarta-feira, 20 de fevereiro de 2008

6. 42º Bom Jesus Perdões

Local: Bom Jesus dos Perdões - São Paulo
Data: 26/01/08 - 17h20min - 19º Nublado
Numeral: 463 - Peso: 87 kg
















Resultado: 7.3 km em 0:53:22 pace 07:19 min/km

Aberta a temporada 2008. Primeira prova distante de minha cidade e caravana da equipe rumo a Bom Jesus dos Perdões. Tinha treinado bem, talvez intenso demais e as dores da canelite voltaram com tudo. Diziam que nesta corrida o nível é alto, a altimetria difícil. E de fato, a maioria ali eram corredores do tipo canelas finas.

A largada foi ridícula: atrasadíssima e numa pirambeira, era impossível não largar forte ou seria atropelado. Meu futuro sogro foi comigo até o segundo km quando pegamos a marginal da rodovia Dom Pedro. Dali em diante a dor apareceu e tudo virou sofrimento. 

No 6 km fui alcançado por um competidor gente boa que sentia o nervo ciático e puxou papo... contando algumas histórias de corridas, etc e tal... assim trotamos/caminhamos/conversamos até concluirmos como os últimos colocados da prova! O pessoal da organização já tinha até guardado as medalhas restantes kkk e o meu irmão caçula preocupado com a demora de minha chegada. No final, delicioso pastel na praça. Foda-se a dieta. Recomendo.

5. 1ª Corrida da Univap

Local: Univap - São José dos Campos - SP
Data: 01/12/07 - 9h - 22º Nublado
Numeral: 535 - Peso: 89 kg

















Equipe Vinac crescendo...

Resultado: 5 km em 0:35:07 pace 07:01 min/km

De uniforme novo, equipe estruturada, tenda, apoio financeiro, etc... e sobretudo motivado em correr na Universidade em que aprendi muito na vida e da vida... fui pra prova com o objetivo de fazer o melhor, mesmo com a canelite e o ainda peso de 89kg que começa a fazer os joelhos sentirem.

Desta vez larguei mais tranquilo e mantive um ritmo mais constante. A ideia era não quebrar. A dor não veio e a corrida fluiu. Novamente fui ultrapassado pelos elitistas de 10 km que estavam dando uma volta em mim (putz, tá difícil toda vez escrever isso). Conclui num tempo melhor do que das provas anteriores, como desejava, e sem dores. Vou manter os treinos e como meta de 2008: emagrecer e não andar mais tanto. Vamos ver.


4. 7º Fast Duathlon CenterVale

Local: Center Vale Shopping - SJCampos - SP
Data: 07/10/07 - 9h - 28º Sol
Numeral: 13 - Peso: 89 kg


















Resultado: 5 km em 0:37:12 pace: 07:26 min/km

Treinado e descansado, cheguei inteiro para a prova. Único porém era uma chata canelite. Dor normal de corredor iniciante. Como já de costume, a empolgação inicial foi propulsora de mais um disparada na largada que foi mantida até a dor na canela dar o primeiro sinal de alerta, então, reduzi drasticamente. 

Ao adentrarmos na Av. Fundo do Vale, trotei pelo longo trecho de gramado. A dor era crescente. Neste momento meu objetivo passou-se a terminar a prova, ou melhor o sofrimento. O sol estava de matar, desanimei total e comecei a caminhar. A Fernanda alcançou-me e fomos trotando, estávamos exaustos pelo calor, mas um incentivando o outro. Terminei a prova chateado pela dor e pelo meu pace, o pior desde então. Ao final, a alegria veio pelo empenho das meninas da minha equipe premiadas em suas categorias. Muita festa e risadas.


3. Aniversário Eugênio Melo

Local: Distrito Eugênio de Melo - SJCampos - SP
Data: 01/09/07 - 15h30min - 30º Sol
Numeral: 193 - Peso: 89 kg

















Resultado: 8km em 0:57:54 pace 07:14 min/km

Largada pontual, em horário atípico (15h30min), muitos atletas preparados (participantes raiz diferente da prova anterior, no shopping, que tinha muito modinha). Nível da prova prometia ser forte. O calor estava de matar, mas preferi sair forte para não ficar muito para trás e desanimar. Achava que estava melhor preparado. Ledo engano.

Calor insuportável, batimento cardíaco acelerado e percurso difícil. Na metade da prova quebrei e só me restou andar, andar e andar, só voltei a trotar no 7 km. Na reta de chegada um pífio sprint e um graças a Deus por ter terminado. Acho que primeiro vou treinar muito e só depois voltar a participar dessas provas. Além de emagrecer né kkk



2. Oscar Running Adidas

Local: Vale Sul Shopping - SJCampos - SP
Data: 19/08/07 - 9h - 19º Nublado
Numeral: 1220 - Peso: 89 kg
















Equipe Vinac em formação...

Resultado: 5 km em 0:31:47 pace 06:21 min/km

Para esta prova eu já tinha treinado mais e tomado gosto pelo esporte, só que no dia anterior fui num jantar dançante à moda espanhola e fui dormir quase 3h da manhã. Mal disposto, com sono e cansado, cheguei no evento minutos antes da largada, não deu tempo de alongar, aquecer, nada.

Comecei a prova num ritmo forte até a íngreme e contínua subida da Av. Cidade Jardim. Ali já quebrei e andei praticamente toda ela. Já na Av. Cassiopeia retomei lentamente a corrida e ao virar na Av. Andrômeda (em descida até o shopping Vale Sul) mantive um ritmo constante, apesar de ainda lento, e novamente, como na corrida anterior, sendo ultrapassado pelos atletas de elite dos 10 km. Mas não tinha o que se fazer, era concluir e absorver o ensinamento para em breve correr uma prova decentemente.

1. Aniversário de SJCampos

Local: Parque da Cidade - SJCampos - SP
Data: 22/07/07 - 10h - 26º Sol
Numeral: 1308 - Peso: 89 kg














Primeiro sprint a gente nunca esquece.

Resultado: 10 km em 1:13:41 pace 07:22 min/km

Em plenas competições do Pan-Rio 2007, fui para a minha primeira corrida de rua achando-me "o atleta". Muita ansiedade para participar da prova, sem nem saber quanto e como era efetivamente correr 10 km, pois havia treinado no máximo até 7 km. Larguei num ritmo leve, junto às companheiras de equipe da Vinac Consórcios.

Antes da metade da prova, comecei a definhar. Realmente deveria ter treinado mais. A prova não tinha opção de 5 km, era 10 km ou nada, em duas voltas de 5 pelo mesmo percurso. Mesmo antes de terminar a primeira volta os atletas de elite já tinha dado uma volta em mim kkk.  Na segunda volta, para não desistir, comecei intercalar caminhadas... cada vez mais longas. Sofri por demais para terminar a segunda volta, não via a hora de acabar e num lampejo atlético kkk, ao ver o pórtico, cerca de 200m a frente, acelerei num "sprint infotografável".

Como novato, tenho muito que treinar. Recebi muito apoio dos demais corredores, de minha equipe e principalmente do meu irmão caçula. Terminei num tempo pífio, o dobro dos atletas de elite, mas terminei e tudo está só começando.





Tiro de Largada

Nunca tinha pensado em competir corridas de rua, assisti-las era por puro ócio televisivo. Porém, em janeiro de 2006 juntamente com a minha namorada comecei a correr para perder peso, pois isto estava sendo um grande obstáculo para um feito vital: uma cirurgia de transplante inter-vivos de 50% do meu fígado a ser doado ao meu pai. Pois bem, o objetivo era sério, livremente determinado e muito bem fundamentado, e isto, sinceramente tornou a tarefa fácil, pois mesmo sem conhecimento técnico e preparação física, eu corria e só pensava em emagrecer. Quando doía, eu pensava no meu pai. Assim, em pouco tempo emagreci 7kg e com a aprovação dos inúmeros exames médicos, o transplante foi marcado para o final de 2006.

Mas, o que considero um somatório de uma decisão correta, competência médica e principalmente Providência Divina, multiplicado pela vontade do meu pai em se tornar uma pessoa melhor, fez com que um incidente com sua saúde, levando-o a uma urgente internação e operação de altíssimo risco, milagrosamente culminasse numa melhora substancial de seu quadro clínico com a derradeira cessão da urgência de um transplante hepático. Demais, quero esquecer os detalhes dramáticos desta história. Meu pai hoje, é outro pai !

Enfim, a vida voltou ao normal, pelo menos aparentemente, porque depois desta experiência muita coisa mudou. Uma delas foi o hábito de correr, que esporadicamente voltei a praticar, mas confesso que sem uma motivação concreta, qualquer motivo era motivo para não correr. Logo, perdi por conflito de horários a companhia da minha namorada e acabei cada vez mais espaçando as raras corridas e quase voltando ao sedentarismo. Foi então, que algumas pessoas da Vinac se propuseram a participar da Corrida de Aniversário de SJCampos e embarquei nesta aventura de 10km pelas trilhas do Parque da Cidade. Foi uma estréia difícil, um tempo de prova altíssimo, mas carregado de superação e emoção, como relatado no post acima.

Agora, corro porque realmente gosto, me deixa realizado. Voltei a emagrecer, conheci novas pessoas, ganhei vários amigos e levei vários deles para o esporte. Estou cada vez mais a melhorar o meu condicionamento físico e consequentemente o meu tempo nas provas. Sei que ainda estou longe de uma condição ideal. Logo, corro para alcançá-la.

Um abraço.
Michel.