domingo, 29 de maio de 2011

76. Série Delta - Etapa Etiópia

Local: Shopping Colinas - SJCampos
Data: 29/05/2011 as 8h - Clima: 16ºC
Nro.: 725 - Percurso: 10km - Altimetria: Fácil
Organização: www.seriedelta.com.br


Relato: Hoje fui um dia inacreditável, quase inexplicável para mim. Muito se repete o provérbio: "Corpo sano, mente sana". Mas e quando a mente não está sana? Pois é, hoje era um dia incorrível para mim: dormi mal, muitas preocupações, coisas a serem urgentemente mudadas, enfim... Também durante a semana: num treino de tiros, apesar de toda a prudência, senti o músculo posterior da coxa esquerda. Pensei pela 1ª. vez em "matar" uma corrida, mas o grande motivo de se manter na luta, encarar tudo e o frio, era porque o meu irmão Willian iria estreiar numa prova adulta: 5,6k do Circuito Popular.

Sem tenda da equipe, cheguei meio que em cima da hora. Já tinha acabado a sessão de alongamento e eu ainda colocava o chip. Pensei em largar lá do fundo com o meu irmão, mas credenciado com o índice fui pro pelotão quênia, mais pra fazer uma graça na largada, pois corri pouco até +/- 7km. Inclusive quase parei nos 5km (1ª. passagem do pórtico), até que o inacreditável e quase inexplicável aconteceu...

Na placa do 7km, quando registrei o pace de 4:52 e tempo de prova de 34:56, calculei que precisava de apenas 15min. ou 5 min/km para um sub-50. Tempo este, que já seria um alívio diante de minhas condições físicas, mas principalmente psicológicas.


A
ssim, na 2ª passagem por baixo do viaduto, abri a passada e aumentei o ritmo. Decidi que era hora de correr, custe o músculo da coxa que custar. Um outro corredor também se desgarrou de seu pace e veio junto. Um foi, cordialmente, incentivando o outro. Passei pela Maria José (correndo muito hen) incentivei, mas na real, quem precisava de motivação era eu. Com a companhia do corredor (que depois diminui para seguir com outro corredor) fechei o 8km com 04:26. Continuei forte por toda longa reta e fechei o 9km com 04:18. Adrenalina e prazer elevados: abri desesperadamente o último km, fiz o cotovelo e entrei forte na looooonga reta de chegada. Já não estava aguentando mais, quando o meu irmão Willian gritou incentivando. Mantive o ritmo forte, fechei o 10km com 03:58 e tempo total prova em 47:40. Fiquei por segundos anestesiado, em extâse!

Tudo bem que já fiz tempos melhores, inclusive um deles me credenciando para largar hoje no pelotão quênia. Mas diante da vontade de não ir correr, do desânimo até pra colocar o chip, da vontade de parar na 1ª. passagem pelo pórtico e do medo com a coxa lesionar de vez. Eu, resiliente, COMEMORO e muito este tempo. Obrigado meu Deus, por a cada dia me tornar uma pessoa melhor. Parabéns Willian pela sua participação e principalmente imensa felicidade em ter corrido toda a prova, sem andar !


Resultado: 00:47:40 - Pace: 04:46 min/km

Avaliação da Prova: Percurso já manjado, todo plano, seguro e de 2 voltas pra categoria 10km. Hidratação e organização ótima. Kit pós-prova com excelente camiseta e medalha, frutas a vontade e isotônico. Pelo preço elevado da inscrição, faltou uma barra de cereal ou algo a mais para agradar. Custo-benefício ruim: (1) com estrutura semelhante temos provas mais baratas; (2) faltou premiação por categoria, ao menos 10km; (3) nada contra a idéia do Circuito Popular, mas porque uma inscrição tão alta e outra totalmente gratuita ? Aliás só corri a Delta, porque fui patrocinado.

Nota final:
3,75

1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

quarta-feira, 25 de maio de 2011

75. Corrida Corujão - Dia do Desafio


Local: SESC - SJCampos - São Paulo
Data: 25/05/11 - meia noite - Clima: 21ºC
Percurso: 5 km - Altimetria: Fácil


Relato:
 Hoje é o Dia do Desafio, também muito conhecido como Challende Day. Uma grande e louvável idéia, que é um sucesso mundial. Uma competição esportiva de uma cidade contra a outra, e nesta edição, São José dos Campos está disputando contra a cidade de Ensenada, na Baja California - México. Nesta madrugada acumulei, juntamente com diversos amigos, alguns pontos pra nossa cidade: uma corrida de 5km com um percurso super bacana e num horário mais bacana ainda (meia noite). Não foi uma corrida com as características que estamos acostumados, com todos aqueles detalhes, kit's, chip, etc... mas também não foi um simples treino.

Larguei um tanto forte, tentando manter na ponta com os amigos mais velozes, mas logo me redimi e fiquei ali na intermediária, entre a elite e o segundo pelotão, corri todo o percurso praticamente só. Pensei em reduzir o ritmo para correr com alguns amigos mais atrás, mas na altura do 3km um outro corredor se aproximou e juntos fomos aumentando o ritmo. Chamei ele pra fecharmos forte, mas acredito que ele já estava em seu ritmo máximo. Assim, abri o último km num longo sprint e fechei com um tempo bom para tais condições.


O SESC organizador desta e demais atividades que ocorrerão ainda hoje conseguiu de forma simples, proporcionar um belo encontro esportivo e ainda acumular muitos pontos na competição pra @EsporteSJC. Pena que muitos não foram participar e outros confirmaram a presença com a organização e não apareceram. Mas que seja a primeira de muitas corridas do SESC, seja em outros #DiadoDesafio, seja pelo Circuito SESC de Corridas de Rua. Parabéns a todos que participaram. Valeu SESC.

Resultado: 00:23:40 - Pace: 04:44 min/km

Avaliação da Prova: Horário de largada inusitado, percurso excelente e com segurança garantida por vários batedores, hidratação a vontade antes e após a prova. Pós-prova: não teve medalha, nem camiseta, mas teve mesa de frutas, chocolate quente, barra de cereal e uma bela confraternização com os amigos. Show de bola.

Nota final: 4,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

segunda-feira, 23 de maio de 2011

74. 1ª Corrida Pedreste de Lagoinha

Local: Praça Augusto Ribeiro - Lagoinha - SP
Data: 22/05/11 - 9h - Clima: 18ºC Sol
Nro.: 642 - Percurso: 7km - Altimetria: Difícil
Organização: www.lobosportstour.com.br

Relato: Estava agitando um treino com os amigos no percurso da UnimedRun, quando fui convocado pela minha equipe a prestigiarmos a 1ª. corrida na tranquila cidade de Lagoinha-SP. Passei o bastão do treino para o querido Ronnie Alves, que com muita dedicação realizou o maior e melhor treino até hoje. Parabéns amigo !

Hospedamos na agradável Pousada Guimanna, a qual indico pelo excelente atendimento e preço, além do check-out até às 17h aos corredores. Localizada perto da largada, logo cedo fomos os primeiros a chegar e tomamos um susto. Achávamos que seria uma corrida de nível técnico mais tranquila, mas motivados pela premiação em dinheiro no geral e troféus nas categorias de 5 em 5 anos, as equipes iam chegando em comboio, estampando nas camisetas: Atletismo + Cidade. Até a nossa Fadenp-SJCampos, com Higino e companhia apareceu! O que menos tinha era corredores da cidade, no máximo uns 10. Logo, qualquer esperança de pódio foi pro saco...

Eu, Vanderléia, Venâncio, Wagner e Gerson Narezzi (de Vinac) largamos morro abaixo com +/- uns 120 corredores. Mais de 1km em descida, com um abrupto declive ao final que deu até medo de correr descendo, imagina na volta subindo. Entramos numa estrada de terra, com vários sobe-desce. Como não tinha marcação de km's mantenho o Narezzi em vista, como referência. Tenho a total certeza que eu estou mais forte que o meu ritmo usual, pois o Narezzi tava perto e eu já estou bem cansado. De repente a elite começa a retornar, noto o nível e idade dos ponteiros, a concorrência era desleal rs. Narezzi retorna e se assusta como estou perto dele rs. Contorno o check-point e retornando o sobe-desce recomeça, assim vai minando aos poucos o físico e já não consigo ultrapassar mais ninguém, mas ao menos mantenho a minha posição.

Saio da estrada de terra, falta cerca de 1,5km, mas agora é só subida. Já no pé do morro, enfrento a maior subida que já vi num percurso até hoje, maior até que Bom Jesus dos Perdões, era simplesmente incorrível para os corredores-normais. Ando até dar "uma aliviada" no declive, mas até a chegada ainda era tudo morro acima. Encosto eu dois corredores que andavam mais do que eu. Já perto da chegada, faltando apenas contornar a praça, disparo num sprint e ultrapasso-os, finalizando com 00:34:28, recorde pessoal mundial nos 7km.

Nesta prova, meu único sonho de conseguir um pódio era a possibilidade de ganhar uma medalha e não sai de mão abanando, pois no site da organização não estava claro se teria medalha de participação para todos ou só de premiação, como constava para as categorias: do 1º ao 3º troféus e do 4º ao 5º medalhas. Alíviado fiquei ao receber no kit pós-prova uma medalha escrito: Finish. Medalha no peito e recorde no pulso, já estava super realizado...

Momentos depois, sou previamente avisado pelo Narezzi, que bicudava na tenda da organização, que ficamos em 4º quarto nas nossas respectivas categorias. Nem acreditava! Até brincamos que devem ter me confundido rs. Mas lógico, fiquei muito feliz ao ter o meu nome procedido com a cidade chamado pra premiação: 4º colocado na categoria M25-29. Meu 1º pódio ! Do 1º ao 3º levaram um troféu, eu e o 5º uma medalha extra com a indicação da colocação. Queria um trófeu, mas tá bom... dei até entrevista ao vivo para a rádio local rs

Procurei saber, sem sucesso, o tempo do 3º colocado, assim como quantos tinham na minha categoria, sinceramente acredito que no máximo uns 10. Espero uma divulgação dos resultados. Mas pelo nível dos corredores e pelo percurso, estou muito satisfeito. Deixo meus parabéns aos pódios da Vanderléia 4ª no geral e nas suas categorias: Venâncio em 1º e Gerson em 4º. Ao final de tudo, perguntei para um cara da cidade que ajudava na organização se realmente tinha 7km. Ele exato e com sotaque carregado afirmou: tem 3.400m de ida e 3.600m de vorrrta, por contorrrnar a praça. Abri um grande sorriso, tanto pelo jeito como ele respondeu, como por felicidade: na certeza do recorde e do pódio. Valeu Lagoinha !

Resultado: 00:34:28 - Pace: 04:55 min/km

Avaliação da Prova: Percurso super difícil, metade rústico. Hidratação suficiente no percurso e a vontade no pós-prova. Kit pós-prova com camiseta e medalha simples, frutas e chá gelado. Premiação rápida e farta, com prêmios em dinheiro e também sorteios de brindes, tanto para os corredores como para o público. Grande participação popular, a corrida movimentou a cidadezinha. Ótimo custo benefício.

Nota final:
4,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

segunda-feira, 9 de maio de 2011

73. Longão Taubaté a Aparecida

Local: Rodovia Dutra KM 107 - Taubaté - SP
Data: 07/05/11 - 8h30min - Clima: 24ºC Sol
Percurso: 37 km - Altimetria: Difícil

Relato: Neste blog com quase 4 anos de relatos das minhas corridas, pela primeira vez abro espaço para relatar um treino. O melhor e mais sensacional deles já realizado, superando emocionalmente até mesmo as minhas duas maratonas: São Paulo e Assunção. Também quebro o protocolo, pois todos os nossos treinos coletivos (inclusive este, imperdível) são muito bem relatados pelo amigo Fábio Namiuti.
Sábado, véspera dos dias das mães, largamos de Taubaté rumo a Aparecida pela Via Dutra para 37 peregrinos quilômetros... cada amigo integrante com uma meta, um pedido, um agradecimento ou puramente para um treino. Particularmente, para mim foi mais que um treino e defino como: superação, oração e emoção. Tive um forte resfriado que me deixou por toda uma semana muito mal e sem treinar. Só não digo que era dúvida, pois nem que fosse como staff eu estaria nesta. E digo de passagem, que trabalho impecável dos nossos queridos staff's: 4 veículos, uma moto e muitos amigos. Obrigado de coração, vocês foram fundamentais. Larguei no penúltimo pelotão (Namiuti, Tonicão e Toninho) a ritmo de 6x1 e assim fui até praticamente os 20 km, mas sempre temendo que a minha (ainda) baixa rodagem mensal de treinos e o fato de não estar 100% recuperado, pudessem me derrubar. Aceitava tudo: qualquer pace, caminhar, parar para alongar. Só não aceitava a tal da desistência, que começava a minar o meu psicológico, já após o pedágio de Pinda. Na altura do 25 km, com dores no peito do pé (inéditas), nas costas e a volta da coriza do resfriado,  comecei a temer pelo pior. Diminui bem o pace. Todos se foram e resignado caminhei... ali chorei pela 1ª vez, me senti a pior pessoa do mundo, fiquei exageradamente abalado, achava que não conseguiria concluir. Ainda faltava muitos km's.
Alguns km's no horizonte estavam o Toninho e o Namiuti e alguns metros a minha frente o guerreiro Tonicão. Consegui encostar nele e juntos somos mais caminhando do que correndo. Nestes eternos +/- 3km, encontramos com mais um carro-staff, recarreguei meu borná com carbogel, pastilha eletrólitos, bolacha sal e gatorade. Tonicão ameaçou ficar, mas veio logo a trás. Após vários metros de caminhada, resolvi tentar correr com mais constância e assim busquei forças através de minhas orações para ACREDITAR que seria possível terminar correndo a minha peregrinação. Até que após mais um sobe-desce (dos inúmeros da Dutra), tomei um susto de felicidade ao avistar os amigos Toninho e Namiuti, aproveitei todo o declive para encostar neles. Veio toda uma adrenalina que eu precisava para continuar. Infelizmente o Namiuti lutando contra uma dor no quadril, parou... assim eu e o Toninho seguimos num ritmo levemente acima de uma caminhada, mas o suficiente para após mais um sobe-desce avistarmos a cúpula da Basílica do Santuário de Nsa. Senhora de Aparecida. Diante de tal visão, chorei pela 2ª vez, e desta, igual a uma criança. A sensação e a emoção eram inexplicáveis... tinha a certeza que iria conseguir concluir. Faltava apenas uns 2 km.
Nos metros finais, os amigos de pace: Tonicão e Namiuti, aguardavam nos carros-staff's para chegarmos juntos correndo. Assim ao adentrarmos no Santuário, travei o relógio, abracei o amigo Namiuti visualmente emocionado e chorei pela terceira vez... agradecendo a Deus, a Jesus Cristo e a Sua Mãe pela força espiritual na jornada integralmente cumpridaJá corri distâncias maiores e não sei dizer ao certo o porque de tamanha emoção nesta. Talvez a extrema dificuldade e riscos do percurso, somando ao fato de estar ali correndo em agradecimento pelas minhas singelas vitórias na vida, mas também em busca de uma benção divina que justificasse tamanha dedicação. Inexplicável, somente olhando no rosto de cada um a satisfação por ter feito algo grande, além de um simples longão.

Resultado: 04:15:36 - Pace: 06:54 min/km




terça-feira, 3 de maio de 2011

72. Circuito SESI - Etapa SJCampos

Local: Unidade SESI - Av. Cidade Jardim - SJCampos
Data: 01/05/11 - 8h30min - Clima: 22ºC Nublado
Nro.: 1226 - Percurso: 10 km - Altimetria: Média
http://www.sesisp.org.br/corridaderua

Relato: 1º de maio de 2011, um dia agitado: dia internacional do trabalho, aniversário da morte Ayrton Senna, beatificação de João Paulo II, lua de mel (ou não) da realeza, carros da Indy alagados em SP, morte de Bin Laden, meu querido Timão eliminando o palmeiras (rs). Ufa! Já ia me esquecendo: Corrida do SESI - Etapa de SJCampos.

Neste agitado dia, tudo deu certo na corrida. Larguei bem e consegui ser mais consistente (ou seria menos intermitente ?) do que fui nos 10km da Oscar Reebok. Mantive uma cadência inicial boa que só começou a ser minada na segunda passagem pela subida da Andrômeda. Mas aí, tinha uma coisa de muito errado na ordem corrideira das corridas: meu amigo Fábio Matheus estava atrás de mim, quando na verdade já deveria estar nos metros finais, mas o companheiro estava num dia light. Então aproximou, ultrapassou e quebrando o vento (rs) me incentivou a ir atrás de meu singelo sub-50 do ano. Assim, tocamos ladeira acima. Nos metros finais ele disparou, tentei acompanhar o quanto pude e feliz finalizei  com 1min. e 4 seg. abaixo da minha meta. Valeu pelo apoio, camarada !


Agora, descanso e semana de treinos leves. Sábado, véspera do dia das mães, uma grande missão esta para ser realizada e tenho a certeza que será amplamente contemplada, tanto física como espiritualmente, por todos os amigos-corredores que estarão comigo nos 37 peregrinos quilômetros de Taubaté até Aparecida do Norte. 

Resultado: 00:48:55 - Pace: 04:53 min/km

Avaliação da Prova:
 Percurso de 10 km bom: arborizado, grau de dificuldade interessante, boa participação público, só peca em ser praticamente de 2 voltas e o grampinho chato ao final. Já a prova de 5km, que tinha na verdade apenas 4.600m, mudaram arbitrariamente o percurso de última hora. Sinalização e segurança excelente. Hidratação abundante a cada 2km, faltou apenas na 2ª passagem pelo último posto mas a galera já tava suficientemente aguada rs... Kit pré e pós-prova com excelente custo benefício. Em tempos de pressão inflacionária, a inscrição foi barata.

De negativo, li muitas críticas injustas por aí, mas vou pontuar dois erros que realmente merece destaque: 1) Metros finais da prova congestionada por paredes de caminhantes obstruindo a passagem. Nada contra a caminhada, até porque o espaço físico realmente ficou limitado ao adentrarmos o alambrado, mas ao fato da organização permitir este agrupamento perigoso (problema recorrente na região, ler esta crítica do Wilson Arantes). Vi corredores irritado com os caminhantes e vice-versa. 2) Demora na liberação dos resultados, tanto in loco como pela internet. Demais, a organização foi ótima.

Nota final: 4,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente